Category: здоровье

Category was added automatically. Read all entries about "здоровье".

hercules

Верхний пост

Давно пора было написать что-то здесь. Меня зовут Алина, я живу в Нью Йорке со своей семьёй - мужем, двумя сыновьями (2008 и 2010 г.р.) и дочуркой (2016 г.р.). Пишу я, в основном, про детей и будни, периодически о поездках, книгах и кино, реже о городе и политике. В журнале есть немного мата и много транслита в комментариях. С некоторого времени журнал перешёл в режим "только для друзей". Если вы хотите меня читать, оставьте, пожалуйста, комментарий, где расскажите в двух словах о себе.

Здесь также есть несколько групп, сообщите, если хотите быть добавленными:
- группа "girls only" - для баб-с
- группа "baby" - более детальное и личное про детишек
- группа "school" - всё, что касается детских школ, занятий, дошкольного, школьного и внешкольного обучения

Также я являюсь модератором Нью Йоркского русскоязычного книжного клуба. Мы встречаемся раз в месяц и обсуждаем книги в хорошей компании. Добро пожаловать сюда http://newyork-bookru.livejournal.com/profile

hercules

(no subject)

Последнее время вокруг много слышу о том, как в школах детей плохо кормят, нездоровой едой из полуфабрикатов, и вообще не прививают идей здорового образа жизни. Люди стараются по мере сил всё здоровое прививать дома, чтоб школа напортила по минимуму. Меня тоже несколько испугало то, что показывали на шоу Дж. Оливера - пицца на завтрак, шоколадное молоко, и т.д. И тут как раз приходит имейл из Сашиного садика - приходите пожалуйста, дорогие родители, на бесплатный вечер-экспозицию здорового образа жизни. Я пошла. Нас накормили очень вкусным и здоровым обедом, и 3 часа ездили по ушам о пользе спорта, органической еды, вообще правильного питания, как сделать дом более "зелёным", и т.д. и т.п. Даже был tasting органического вина, который я, к сожалению, пропустила. Мне было немного стыдно - то, что происходит в этом садике, куда более "зелено" и здорово, чем то, что происходит у нас дома. То есть имеем "наоборот" - школа учит нас здоровому образу жизни, нам нужно "тянуться", чтоб не напортить или напортить по-минимуму. О как. Есть о чём задуматься.
hercules

Диета - цель-минимум достигнута! -10 фунтов

Ура, товарищи, троекратное Алинафу. Алинаф сегодня утром засекла на весах отметку 114 фунтов, а это значит, что цель -10 фунтов достигнута. Полтора месяца. По-моему неплохо. :) Цель-максимум была 14 фунтов, но это ооочень тяжело. Итак последние 2 фунта было какое-то плато и дались они мне тяжело. Но кто его знает почему. "Нарушала" я чуть больше, спортом больше заниматься стала, а может просто организм считает, что уже типа худой. :) Я буду продолжать диету, но уже не так рьяно, как раньше. В принципе, этот вес вполне неплохо на мне смотрится. Только вот нужно теперь новую одежду покупать. Вся рабочая на мне висит, как на вешалке, особенно брюки. Буду продолжать заниматься Пилатес. Может, ещё объём немножко уйдёт, мышцы ещё подтянутся. Самый большой прогресс был в области живота, у меня после беременности видимо мышцы ослабли, но сейчас уже как будто и не было никакой беременности. :) Талии ушло сантиметров 6, а то и больше. Я просто не додумалась в начале замерить. Такие вот, в общем, дела!

А, ну да, забыла добавить. Скручивания свои тоже вот делаю, дошла до 210, как в старые добрые времена.
hercules

Диета - 5 недель

За пять недель минус 8.5 фунтов. Было бы все 9, если б не зажор в днюху, но я совершенно не жалею. Чувствую себя прекрасно, выгляжу уже тоже хорошо, сама себя радую. Муж сказал, что всё, можно больше не худеть. Напоминаю, цель была 10 фунтов минимум и 14 максимум, так что близко, но ещё надо чуть-чуть. Занимаюсь Пилатесами регулярно 4 раза в неделю. Энергии больше, чувства голода не ощущаю. Одежда рабочая стала велика, а моя обычная сидит отлично наконец-то опять. Не стыдно носить кофточки в обтяжку, и т.д., талия опять есть, живот ушёл почти весь, может пара сантиметров осталась. Вобщем, чего-то я расхвасталась тут. На достигнутом пока не останавливаюсь, и всё тут.
hercules

Диета - итоги первой недели

Первый и главный итог - минус 3 фунта. Собой горда, главное не останавливаться на достигнутом.

Начала снова делать скручивания - моё любимое упражнение на мышцы пресса. Начала неделю назад по чуть-чуть, 30 штук. Увеличивала каждый день - вчера уже 75. Чувствуется прогресс! Дойду до 200, как в старые добрые времена.

Через день делаю пилатес, пока нравится. Закажу себе более продвинутый диск по рекомендации m_golighty.

А ещё! Вы не поверите, но сегодня у нас сломался холодильник. Видимо, мне кто-то явно хочет что-то сказать. :) А вообще не смешно совершенно, еле спасли остатки Сашиного молока. Теперь нужно новый холодильник покупать, тот ещё геморрой.